“ 

▼

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

图片

图片

”

图片

网友发问：

冯名雨憨厚，我昨天看了你公众号发布的著作，便是写的对于贾玲瘦了100斤的那篇著作，我以为我的体质和你说的王人备相似。

就念念按照你说的智商来艾灸，然则，除了艾灸以外，需要搭配一些其他方面的协作吗？比如适量的通顺，略微齐全下饮食啥的？

对于减肥的话题，冯名雨之前写过很多篇著作了。

今天冯名雨念念给小伙伴们送一套无缺的减肥决策。

我发誓，惟有你们有决心，专门识，严格按照我提供的决策坚握三个月，一定能让你们成效减肥。

不说一定变得婀娜多姿、玉树临风吧，最起码体重着落，腰身变瘦是确定的。

毕竟，贾玲都瘦了 100 斤，我们瘦个七八斤总可以吧？

为了健康，为了变好意思，加油！

冯名雨将从饮食、通顺、经络、情志、风气多个角度，来告诉宇宙若何减肥。

（戳上图，可进店）

1

浅析

■.第一：饮食。

大巨额的痴肥都是吃出来的，是以管住嘴是减肥的第一要务，何况是统共减肥智商中最繁重的小数。

要是管不住嘴，胡吃海塞，就不要说什么减肥。

管住嘴不是要宇宙节食，节食是减肥的大忌。

吃的不够，会导致胃病，脾胃受损，会严重损害咱的气血，会导致气血苍老，严重者会导致闭经，无意卵巢早衰。

何况节食减肥一定会反弹，反弹会很猛。

节食，得先把垃圾食物给戒掉。

比如奶茶、奶油蛋糕、薯片、辣条等等，这些食物都是「科技狠活」，内部的添加剂相配难代谢，会留在肉体里，给肉体添堵。

其次，油炸的，浓重的，甜腻的一定要少吃，致使不吃，少点外卖。

一句话归来便是：「肥甘厚腻」的食物一定要少吃，

一日三餐的安排是：早餐多吃，午餐吃饱，晚上吃少。

早上太阳初生，东谈主的阳气开动升发，咱的脾胃运化材干最强，脾胃可以借助六合阳气来匡助我们运化食物。

是以早餐一定要预防对待。

中午消化材干也可以，可以吃饱，可以吃肉，但不成吃多。

晚上阳气内敛，脾胃消化材干最弱，是以，晚餐尽量不吃主食，可以吃小数蔬菜，喝小数养生的小米粥。

记取：不管早餐、中餐依然晚餐，吃八分饱，对于减肥的东谈主来说只可吃七分饱。

惟有饮食作念到位，你的减肥，就算是成效一半了。

图片

■.第二：通顺。

通顺咱就不彊求了，一方面是宇宙都很忙，另一方面痴肥的患者，体重基数大，通顺多了，对于膝盖的毁伤也较重。

我的提议是：饭后百步走，吃完饭略微走走，消消食。

图片

■.第三：情谊。

冯名雨就发现，十分多痴肥的东谈主，尤其是女性，都有一定的抑郁问题。

越抑郁就越痴肥，越痴肥就越抑郁。

心内部不忻悦，中医叫作念「肝气不舒」，肝会分泌一种东西，叫作念「胆汁」。

胆汁是消化脂肪和肥肉的，肝出问题了，胆汁消化不了脂肪，脂肪堆积起来会导致痴肥。

可以每天抽三五分钟，作念下擦胁肋。

也可以把脚的第一脚趾缝，绑个镂空的艾灸罐，艾灸脚趾缝的太冲穴环球体育买球。

太冲穴是疏肝的要穴。

「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹下处即是。

图片

■.第四：风气。

对于风气，冯名雨我得强调两点：

1.少吃寒凉食物。

因为这些玩意儿会损害我们的阳气。

痴肥便是「阴气过重」的后果，得靠肉体的阳气来化解。

吃寒凉的食物会让让阿谁肉体阳气不及，阳气观念不了寒邪，痴肥更严重。

2.不要熬夜。

熬夜会伤肝，而肝是解毒、观念脂肪的繁重器官。

常常熬夜的东谈主，减肥一定很难成效。

图片

■.第五：食疗。

构成：荷叶 6 克、陈皮 6 克、山楂 6 克、决明子 3 克。

释义：荷叶祛湿利水，陈皮化痰，山楂消食，决明子润肠通便。

穴位方面，参考我前几天讲的这篇著作：

减肥：贾玲瘦了100斤，送你一个不伤大体的减肥智商，有东谈主一个月瘦了13斤。

穴位重心艾灸：带脉穴，阴陵泉穴，太冲穴，足三里穴。

本站仅提供存储办事，统共履行均由用户发布，如发现存害或侵权履行，请点击举报。